市场报告

许多专家认为,精制糖和高果糖玉米糖浆是西方文明中肥胖和健康状况不佳的最大因素

纽约大学营养学教授,食品政治博主Marion Nestle在她的“吃什么”一书中指出,每份含有超过15克糖的食物比甜点更接近甜点

虽然这个数字是任意的,但它是评估食物的良好基准

显然,糖含量不是食物营养价值的唯一因素

天然存在的糖和添加的精制糖之间存在差异,但是看到我们消耗的食物的相对量可能是有益的

只是为了好玩,我看了几种常见食物和菜单项的含糖量

我希望你像我一样害怕

列出的值尽可能接近正常值

该单位列为糖的克数

常见食物的含糖量1. Krispy Kreme原装釉面甜甜圈.................................... ................... 10g 2. Luna Bar Berry Almond ................... ..... .......................................... ...... ....... 11g 3. Froot循环早餐麦片3/4杯....................... ......... ......................... 12g 4. Ben&Jerry的香草冰淇淋..... ............. .................................... ............. 16g 5.星巴克咖啡拿铁格兰德16盎司....................... ..... ......................................... 17g 6. Godiva 2松露...... .............................................. ...... ........................................ 17g 7.地铁6“甜洋葱炖鸡肉三明治.......................................... 17g 8.田女士巧克力曲奇饼..............................................

...... ................. 19g 9. Tropicana 100%橙汁8盎司.................... .. ...................................... 25克10 Yoplait Original Acid Milk ... .............................................. .... ............................ 27g 11.干燥Craisins蔓越莓1/3杯...... ........ ............................................. ..... ..... 29克12.维生素水20盎司瓶.................................... ........................................... 33g 13. Oscar Mayer Lunchables Biscuits ,土耳其和美国奶酪.................. 36g 14

可口可乐Classic 12oz可以......... ................................... ............... ................. 39g 15.撒上红色天鹅绒蛋糕............ ............ ...................................... ............ 45克16.加州比萨厨房泰式鸡肉沙拉............................ ............... ............ 45g 17. Jamba Juice黑莓快乐16盎司.............. ............... .............................. 49 g 18. Odwalla超级食品450毫升瓶..... ......................................... .......... ........... 50g 19.星巴克caffe vani lla frappuccino grande 16 oz ............... ... ........................ 58 g带回家留言:*我们认为这是一种甜点食品(如甜甜圈,冰淇淋,饼干)含糖量远低于我们认为的“健康”(例如果汁,酸奶,干果)

* Froot周期不一定比甜甜圈好

*能量棒是美化糖果

*甜点有时隐藏在三明治之类的东西中

*一些卖给孩子的食物并不比苏打水好

沙拉可以含有与我见过的最大蛋糕一样多的糖

*“天然”食物可能含有大量的糖

*最严重的罪犯可以喝酒

*星巴克是你胖的原因

Darya是当地时令食品的科学家,美食家和倡导者

有关更健康的饮食提示,请访问她的博客Summer Tomato

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